프로테오글리칸의 효능, 부작용, 복용 방법 등 총정리

 

최근 관절영양제계의 다크호스 프로테오글리칸의 효능, 부작용, 복용방법 등 총정리해 보겠습니다.

 

프로테오글리칸(영어: proteoglycan)은 단백질로 매우 많이 당화 된 물질이며, 여러 개의 당류 및 단백질이 결합된 복합 단백질로 글루코사민, MSM, 콘드로이친이 모두 포함된 성분이라고 보시면 됩니다.

프로테오글리칸에는 콘드로이친 100개가 모여있다고도 합니다. 이런 성분은 원료 자체를 추출하기 어렵고, 추출하는 비용도 상당히 비싸기 때문에 시중에 나오기 힘들었습니다. 그렇지만 최근에 연어 코 연골에서 프로테오글리칸 성분을 추출하는 것이 성공하여 우리의 연골을 보호하고 연골 대사를 개선해 퇴행성관절염을 방지하는데 효과가 있는 프로테오글리칸을 얻을 수 있게 되었습니다.

 

 

프로테오글리칸의 효능

 

연골의 재생을 촉진

대부부의 관절 영양제는 연골을 재생시키는데 한계가 있었습니다. 하지만 프로테오글리칸은 연골을 재생시킬 수 있다고 합니다.

프리테오글리칸 배양액에 연골아세포를 배양했을 때 연골아세포의 증식 효과를 뚜렷이 확인했으며 실질적으로 연골 자체의 재생을 촉진시키는 것이 가능함을 의미합니다.

 

관절 통증의 개선

프로테오글리칸은 탄성을 유지해 연골을 쿠션처럼 보호하는 역할을 하고 있으며 나이가 들수록 프로테오글리칸 합성 능력이 떨어지면서 관절이 퇴행되어 무릎 통증이 발생하게 됩니다. 이런 통증이 있을 때 프로테오글리칸을 충분히 섭취해 주면 무릎의 통증을 완하시킬 수 있습니다. 연구결과 16주간 프로테오글리칸 10mg을 섭취한 결과 무릎의 통증이 개선되었음을 확인할 수 있었습니다.

 

골다공증의 발생률을 감소

골다공증이란 뼈의 밀도와 강도가 약해지면서 쉽게 골절되는 상태를 말하며 중년층의 여성들이 많이 걸리는 질환이라고 알려져 있습니다. 뼈 속에 있는 미량의 무기질인 칼슘이 부족해서 생기는 병이라고 보시면 됩니다.

프로테오글리칸은 뼈에서 결합 조직으로서 세포를 지지하고 대사 하는 중요한 일을 맡고 있습니다. 뼈의 합성과 보존에도 도움을 주어서 골다공증 발생률을 줄여주고 있는 것으로 나타났습니다.

 

피부 보습 효과

프로테오글리칸은 히아루론산(수분을 끌어당기는 효능이 있어 피부 보습 성분으로 유명)의 130%로 함습성이 강해 피부 보습에 매우 효과적입니다. 수분을 머금는 특성은 히알루론산과 콜라겐의 생성도 촉진시키기 때문에 피부의 탄력과 주름 개선의 효과를 볼 수 있습니다.

 

피부 미백 효과

프로테오글리칸은 피부의 미백과 탄력에도 효과적이라고 알려져 있어 화장품 업계에서도 프로테오글리칸 성분에 많은 관심을 가지고 있습니다. 멜라닌이 생성되는 것을 억제하여 피부를 맑고 밝게 하고 기미, 주근깨 등의 색소 질환에도 효과적입니다.

 

심혈관 질환

프로테오글리칸은 혈액의 응고와 혈압을 조절하는 중요한 작용을 하는 혈관내피성장인자를 분비시켜 동맥 경화 등의 심혈관 질환의 개선에 좋습니다.

 

 

프로테오글리칸의 부작용

대체적으로는 안전합니다. 그러나 개인적인 체질에 따라 알레르기를 유발할 수도 있으며, 복통, 설사, 구토, 불면증, 두통, 발진의 부작용이 발생하기도 합니다. 그리고 드물지만 과복용 시 간독성, 신장 문제, 혈액 응고 관련 문제를 일으킬 수 있으므로 간이나 신장 등의 병력을 가지고 있거나 아스피린 등의 혈액을 묽게 만드는 약을 복용 중이신 분이라면 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

프로테오글리칸의 부족으로 나타나는 증상

프로테오글리칸이 부족하거나 결핍되면 관절통이 생길 수 있습니다. 관절과 관절사이에는 연골이 있어 충격을 흡수하는 역할을 하고 있으며 연골의 약 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 프로테오글리칸이 부족하면 연골이 약해지고 관절이 닳거나 변형되어서 관절통으로 고통받을 수 있습니다.

 

 

프로테오글리칸의 섭취 방법

프로테오글리칸의 구성 성분인 글루코사민이나 콘드로이친이 많이 함유된 식품으로 새우, 갑각류, 도가니, 장어, 가오리 등 육류, 생선류나, 버섯, 토란, 감자 등의 식품도 좋습니다. 하지만 식품을 섭취하더라도 체내에 100% 흡수 되는 건 아니기 때문에 효율적인 섭취를 위해 영양보충제 섭취가 안정적입니다.

영양제 섭취량은 하루에 10~50mg을 복용했을 경우 효과가 나타난다는 연구결과로 최소 10mg 이상 함유된 제품을 골라 구입하신 제품의 복용법을 잘 보시고 복용하시기 바랍니다.

※ 연어 연골 추출물 함량과 프로테오글리칸 성분 함량은 다른 것입니다. 프로테오글리칸 성분의 양을 꼭 확인하시고 구입하시기 바랍니다.